Dr.ssa Deborah  Cotich
Psicologa

Anche se non ce ne rendiamo conto il più delle volte, tutti noi affrontiamo il nostro “viaggio” con due zainetti, uno per spalla, che inevitabilmente si riempiono durante le nostre giornate. Possiamo imparare insieme a vederli, a scegliere quale si vuole tenere maggiormente aperto e soprattutto imparare ad estrarre ed utilizzare al meglio e in modo funzionale quello che abbiamo raccolto.
Conoscere diversi strumenti tra cui: le Tecniche di Rilassamento come il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson e il Training Autogeno; oltre alla pratica della Mindfulness e a forme di meditazione, in particolare la Meditazione Vipassana mi ha portato ad utilizzarli non solo in percorsi specifici ma anche come integrazione a percorsi di apprendimento, sostegno psicologico e/o scolastico, miglioramento di sé e del proprio benessere.
Durante il costante aggiornamento, formazione ed esperienza, riscontro quotidianamente che l’utilizzo di questi strumenti affiancati ad un lavoro educativo, psicologico e/o didattico, permettono di sperimentare la possibilità di attivare processi di consapevolezza, conoscenza di sé e raggiungimento degli obbiettivi prefissati.
Utilizzo ed insegno tali tecniche con la finalità, in riferimento al percorso intrapreso, di accompagnare l’incontro con la propria mente; le proprie risorse e difficoltà, le proprie emozioni, i propri vissuti consci ed inconsci.
Come professionista nel campo della salute psichica, concepisco l'essere umano come un sistema complesso, in costante movimento, inserito in un contesto naturale e sociale di cui è parte e con il quale è in continuo rapporto di creazione e scambio. La nostra mente come il nostro corpo è quindi costantemente connessa alle esperienze che viviamo; così come le emozioni che proviamo. 
Il loro riconoscimento, gestione ed espressione, risultano essere fondamentali chiavi di accesso e di comprensione alla propria realtà interna ed esterna; possono inoltre permetterci di aprire nuove, e a volte inaspettate, possibilità di cambiamento e di miglioramento di sé.